Cara mengatasi frustasi

Oke teman teman  kembali lagi dengan saya di WELCOME TO MY BLOG.kemarin blog ku berisi tentang biodataku sendiri. nah,sekarang disini saya akan menjelaskan cara mengatasi frustasi. Apakah kalian pernah frustasi? ya tentu pernah, karna setiap manusia akan mengalami frustasi. Berikut tips nya.

Tips Mengatasi Rasa Frustasi





Frustasi biasanya terjadi ketika impian impian kita itu tidak terpenuhi atau tercapai.  Kita dapat bereaksi dengan mencoba untuk memecahkan apa yang menyebabkan frustasi, atau kita memilih pilihan yang jauh lebih mudah, yaitu menyerah.Berikut adalah tips yang saya harap dapat membantu anda mengatasi rasa frustasi :

1. Berbicaralah dengan teman.
           misalnya menceritakan masalah kita kepada teman terdekat, dan bisa juga terhadap keluarga kita. Mungkin mereka mempunyai solusi untuk mengatasi masalah kita.
2. Menerima kenyataan.
          Kita juga perlu mengecek realita yang kita hadapi. Jika kita telah melakukan segalanya yang kita mampu untuk mencapai sesuatu, dan masih tidak berhasil, maka kita harus mencoba untuk menerima kenyataan tersebut.
3. Mencatat kemajuan kita.
         Kadang-kadang kita merasa bahwa hal-hal bergerak cukup lambat, atau mereka tidak bekerja sesuai yang kita harapkan. Hal ini dapat menyebabkan banyak frustasi. Lakukan check list dan lihat bagaimana perkembangan kita. Kadang-kadang langkah kecil tidak tampak seperti menghasilkan sesuatu, tapi ketika kita bisa menjalankan langkah-langkah kecil tersebut satu per satu sesuai check list kita, hal tersebut sangat berguna dalam melihat kemajuan kita.
4. Berjalan-jalan.
       Berjalan-jalan atau beristirahat sejenak akan memungkinkan pikiran kita menjadi lebih jernih setelah kita memutuskan untuk kembali dan mengatasi masalah atau situasi yang dihadapi.
5. Berhenti marah-marah.
      Kemarahan memang merupakan salah satu cara untuk melampiaskan frustasi kita.Hiburlah diri dengan menonton film lucu atau membaca komik kesukaan anda. Intinya di sini adalah untuk meminimalkan rasa marah sehingga anda dapat berpikir jernih. 
6. Berada di sekitar orang-orang yang positif 
      Selalu menjadi hal yang baik untuk berada di sekitar orang-orang yang optimis. Kita bisa mendapatkan energi dari mereka serta nasihat jika mereka pernah mengalamai situasi yang sama seperti kita.
7. Cobalah untuk menjadi positif 
       Cobalah untuk memikirkan masa sulit lainnya yang telah anda alami dan belum berhasil di masa lalu. Katakan kepada diri anda sendiri bahwa ini juga akan berlalu, seperti yang selalu terjadi. Mungkin ini tidak menjadi hal yang mudah untuk dilakukan, tetapi jika kita mencoba untuk mensyukuri apa yang telah kita miliki dan melihat di mana kita pernah sukses di masa lalu, kita dapat melihat bahwa tidak ada cara yang tidak bisa kita lalui.


Sekian dari saya semoga bermanfaat bagi teman teman semua. Mohon maaf bila ada kesalahan baik itu dari tulisan dan pembacaan,,diharap maklum karna saya baru pertamakali membikin blog seperti ini. Wasalamualaikum wr.wb. 
#salamsejahtera:vvv

Komentar

Postingan populer dari blog ini

KATA KATA BIJAK